4 правила для крепкого здоровья

Существуют четыре основополагающих принципа, следуя которым, можно сохранить крепкое здоровье на долгие годы.

Для крепкого здоровья важно принимать и некоторые лекарственные препараты, https://medpravda.com.ua/preparat/furadonin однако следует применять только после того, как врач выпишет рецепт! Самолечевание может быть вредным!

1. Соблюдение правил гигиены. Многие уверены, что нет ничего страшного, если один раз не помыть руки. Однако в результате этого в организм могут попасть бактерии, разрушающие иммунную систему. То есть со временем человек станет более восприимчивым к заболеваниям. А ведь всего лишь руки не помыл! Вот такая причинно-следственная связь.

2. Сон. Каждому взрослому человеку требуется не менее восьми часов сна, а ребенку еще больше — в зависимости от возраста. Регулярная нехватка ночного сна может стать причиной серьезного недомогания, усталости и раздражительности. К тому же отсутствие полноценного отдыха сказывается на обмене веществ и всех жизненно важных процессах в организме. А страдает в конечном счете иммунная система.

3. Распорядок дня. Большинство людей игнорирует тот факт, что правильный режим дня приносит неоценимую пользу здоровью. Соблюдение времени сна и бодрствования, приема пищи и физических упражнений — залог сильного иммунитета.

4. Правильное питание. Ежедневный рацион, основанный на главных постулатах здорового питания, станет важным подспорьем в укреплении иммунной системы. Различные виды модных диет сюда не относятся. Поскольку основной принцип их подавляющего большинства — держать в приоритете один продукт, максимально исключив остальные. О каком полноценном получении витаминов и микроэлементов может идти речь при такой системе? Поэтому максимум, который можно себе позволить без ущерба здоровью, один разгрузочный день в неделю.

Следуя этим нехитрым принципам, легко поддерживать здоровье, не беспокоясь о риске подхватить сезонный вирус. Сильная иммунная система справится с любым заболеванием, не оставив ни единого шанса враждебным микроорганизмам.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*